Carnaval e academia: como manter o pique nas festividades

Academia
(Foto: Divulgação/Sesc)

Com o Carnaval chegando, a animação já toma conta das ruas, e o período pré-carnavalesco está a todo vapor. Para os amantes das festividades, essa é uma época de celebração, mas não significa que você precise abrir mão dos seus hábitos saudáveis na academia. Portanto, com algumas estratégias simples, é possível conciliar a diversão carnavalesca com os objetivos fitness.

Planeje seus horários de treino:

Antes de mergulhar de cabeça no Carnaval, é essencial estabelecer um plano de treino flexível que se ajuste à sua agenda festiva em uma academia. Identifique os momentos menos movimentados das festividades e reserve esses períodos para se dedicar à academia. Planejando seus treinos com antecedência, você aumenta suas chances de cumpri-los, mesmo em meio às festividades.

Treine com amigos:

A energia contagiante do Carnaval pode ser aproveitada também nos treinos. Combine sessões de academia com amigos para tornar o exercício uma atividade social. A motivação mútua ajudará a superar a tentação de pular os treinos, além de proporcionar momentos divertidos e saudáveis com seus colegas de treino.

Escolha treinos eficientes:

Com o tempo limitado durante o Carnaval, opte por treinos mais curtos e intensos para maximizar os benefícios em menos tempo. O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) é uma excelente opção, permitindo que você queime calorias e melhore sua aptidão cardiovascular em sessões rápidas e eficazes.

Hidratação e alimentação equilibrada:

O calor e a agitação do Carnaval exigem atenção especial à hidratação. Certifique-se de beber água suficiente, especialmente se estiver participando de eventos ao ar livre. Além disso, mantenha uma alimentação equilibrada para fornecer energia ao seu corpo. Mas, evite excessos nas festas e opte por opções saudáveis, garantindo que sua nutrição não seja prejudicada durante esse período.

Adapte-se ao ambiente carnavalesco:
(Foto: Divulgação/Sesc)

Em vez de encarar o Carnaval como um obstáculo, transforme-o em parte do seu treino. Participe de eventos que promovam a atividade física, como blocos de rua com danças animadas. Dessa forma, você incorpora o espírito festivo aos seus exercícios, tornando-os mais divertidos e alinhados ao clima carnavalesco.

 “Aproveite o Carnaval, divirta-se, mas também cuide do seu bem-estar físico. Com disciplina e criatividade, é possível manter o ritmo dos treinos na academia, mesmo durante essa temporada festiva.”, destacou Claison Oliveira, profissional de Educação Física do Sesc Juazeiro do Norte, importância do equilíbrio

Portanto, para quem deseja se manter em movimento durante o ano inteiro, as unidades do Sesc Ceará oferecem diversas modalidades esportivas. Entre em contato para obter mais informações:

  • Juazeiro do Norte: (88) 3512-3355
  • Crato: (88) 3586-9152
  • Fortaleza e Caucaia: (85) 3270-5400
  • Sobral: (88) 3613-1709
  • Iguatu: (88) 3581-1604

Afinal, você pode curtir o Carnaval sem perder o ritmo dos seus treinos na academia.

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