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Se você não estiver fora da sua zona de conforto, não aprenderá nada

*Por Andy Molinsky

Você precisa falar em público, mas seus joelhos se dobram antes mesmo de chegar ao pódio. Você quer expandir sua rede, mas prefere engolir pregos do que conversar com estranhos. Falar nas reuniões melhoraria sua reputação no trabalho, mas você tem medo de dizer a coisa errada.

Situações como essas, importantes profissionalmente, mas pessoalmente aterrorizantes, são, infelizmente, onipresentes.

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Uma resposta fácil a essas situações é evitar. Quem quer se sentir ansioso quando você não precisa?

Mas o problema, claro, é que essas tarefas não são apenas desagradáveis; também são necessárias.

À medida que crescemos e aprendemos em nossos empregos e em nossas carreiras, nos deparamos constantemente com situações em que precisamos adaptar nosso comportamento. É simplesmente uma realidade do mundo em que trabalhamos hoje. E sem a habilidade e a coragem de dar o salto, podemos perder oportunidades importantes de avanço. Como podemos nós, como profissionais, parar de construir nossas vidas evitando essas tarefas desagradáveis, mas profissionalmente benéficas?

Primeiro, seja honesto consigo mesmo.

Quando você recusou a oportunidade de falar em uma grande conferência do setor, foi realmente porque você não tinha tempo ou estava com medo de subir no palco e apresentar? E quando você não confrontou aquele colega de trabalho que estava minando você, foi realmente porque você sentiu que ele acabaria parando, ou foi porque você estava com medo de conflitos? Faça um inventário das desculpas que costuma dar para evitar situações fora de sua zona de conforto e pergunte a si mesmo se elas são realmente legítimas. Se alguém lhe oferecesse essas mesmas desculpas sobre seu comportamento, você as veria como desculpas ou motivos legítimos para recusar? A resposta nem sempre é clara, mas você nunca será capaz de superar a inação sem ser honesto sobre seus motivos em primeiro lugar.

Faça o seu próprio comportamento.

Muito poucas pessoas lutam em todas as versões de uma situação de trabalho formidável. Você pode ter dificuldade em conversar em geral, mas achará mais fácil se o assunto for algo que você conhece muito. Ou você pode ter dificuldade em fazer networking, exceto quando estiver em um ambiente muito pequeno.

Reconheça essas oportunidades e aproveite – não culpe essa variabilidade como sendo aleatória. Por muitos anos, trabalhei com pessoas que lutam para sair de suas zonas de conforto no trabalho e na vida cotidiana, e o que descobri é que muitas vezes temos muito mais liberdade do que acreditamos para tornar essas tarefas menos repugnantes. Muitas vezes podemos encontrar uma maneira de ajustar o que temos que fazer para torná-lo palatável o suficiente para executar esculpindo situações de uma maneira que minimize o desconforto. Por exemplo, se você é como eu e fica enjoado ao conversar com grandes grupos em ambientes grandes e barulhentos, encontre um canto tranquilo desse ambiente para conversar ou saia para o corredor ou do lado de fora do prédio. Se você odeia falar em público e eventos de networking, mas se sente um pouco mais confortável em pequenos grupos, procure oportunidades de falar com grupos menores ou marque reuniões íntimas de café com aqueles com quem deseja interagir.

Finalmente, mergulhe

Para sair da sua zona de conforto, você precisa fazê-lo, mesmo que seja desconfortável. Coloque mecanismos que o forçarão a mergulhar de cabeça e você poderá descobrir que o que você temia inicialmente não é tão ruim quanto pensava.

Por exemplo, eu tenho um histórico de me sentir desconfortável ao falar em público. Na pós-graduação, fiz uma aula de oratória e o professor nos fez fazer discursos – usando anotações – em todas as aulas. Então, depois da terceira ou quarta aula, nos disseram para entregar nossas anotações e falar de improviso. Eu estava apavorado, assim como todo mundo no curso, mas quer saber? Na verdade funcionou. Eu me saí bem, assim como todos os outros. Na verdade, falar sem anotações acabou sendo muito mais eficaz, tornando minha fala mais natural e autêntica. Mas sem esse mecanismo de me forçar a agir, talvez eu nunca tivesse me arriscado.

Comece com pequenos passos. Em vez de pular direto para falar em um evento do setor, inscreva-se em uma aula de oratória. Em vez de falar na sala de reuniões, na frente de seus colegas mais antigos, comece falando em reuniões menores com colegas para ver como se sente. E enquanto você está nisso, veja se você pode recrutar um amigo próximo ou colega para oferecer conselhos e encorajamento antes de uma situação desafiadora.

Você pode tropeçar, mas tudo bem. Na verdade, é a única maneira de aprender, especialmente se você perceber que os erros são uma parte inevitável – e de fato essencial – do processo de aprendizado. No final das contas, mesmo que nos sintamos impotentes em situações fora da nossa zona de conforto, temos mais poder do que pensamos. Então, dê uma chance. Seja honesto consigo mesmo, torne o comportamento seu e mergulhe. Meu palpite é que você ficará satisfeito por ter se dado a oportunidade de crescer, aprender e expandir seu repertório profissional.

*Andy Molinsky professor de Comportamento Organizacional e Gestão Internacional na Brandeis University e autor de Global Dexterity and Reach. Seu trabalho ajuda as pessoas a sair de suas zonas de conforto pessoal e cultural. Baixe seu e-book gratuito com 10 perguntas poderosas para ajudá-lo a sair da sua zona de conforto.

Fonte: Publicado pela Harvard Business Review

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