Trabalhar através do celular pode ser uma faca de dois gumes. Por um lado, possibilita produtividade em qualquer lugar e a qualquer hora. Por outro lado, isso também pode gerar expectativas de disponibilidade constante por parte de chefes e clientes.

Ginny Hogan, da renomada Forbes, fornece dicas valiosas para equilibrar esses aspectos e estabelecer limites saudáveis.

1. Trate o tempo no celular como tempo de trabalho

É vital considerar o tempo despendido no celular como parte do seu tempo de trabalho. O uso de aplicativos para monitorar o tempo no celular pode ser uma ferramenta útil nesse processo. Isso inclui todas as atividades, como fazer chamadas telefônicas, gerenciar redes sociais e responder e-mails. Considerar o tempo gasto no celular como parte do seu total de horas produtivas evitará trabalhar além do necessário.

2. Estabeleça horários fixos de trabalho

Estabelecer horários para o seu trabalho é crucial, especialmente para profissionais autônomos e freelancers. Essa organização pode ser flexível, mas é fundamental definir os horários de antemão e respeitá-los. Mesmo se você trabalhar mais ou menos horas do que o planejado, esforce-se para retomar o ritmo normal.

3. Evite a multitarefa constante

Embora seja tentador, evitar o hábito de sempre realizar multitarefas pode aumentar sua produtividade e bem-estar. É perfeitamente aceitável responder a um e-mail enquanto espera na fila do supermercado, mas é importante não fazer disso uma prática constante.

4. Utilize limitadores de tempo no celular

Ferramentas que limitam o tempo gasto no celular podem ser grandes aliadas para um uso consciente e equilibrado. Defina limites para a quantidade de tempo que você pode gastar em cada aplicativo por dia, incluindo tempo de trabalho e de lazer.

5. Considere ter um celular para o trabalho e outro para o lazer

Embora represente um investimento, ter um celular separado para o trabalho e outro para o lazer pode ajudar a estabelecer limites claros entre esses dois aspectos da vida.

Seguir essas dicas pode ajudar a estabelecer um equilíbrio entre a vida profissional e pessoal, permitindo que você seja mais produtivo e ao mesmo tempo mantenha limites saudáveis.