Alcançar o sucesso é um objetivo compartilhado por muitas pessoas, mas sem metas bem definidas, pode ser difícil alcançar essa conquista. Segundo Júnior Marabá, psicanalista e treinador comportamental com especialização internacional em performance, muitas pessoas seguem sem saber para onde vão, o que acaba resultando em desmotivação e perda de tempo e recursos.
Para ajudar as pessoas a definirem suas metas, Marabá sugere cinco passos importantes:
Em primeiro lugar, é necessário dedicar um tempo para pensar e refletir sobre o que se deseja para a vida e estabelecer metas a curto, médio e longo prazo, considerando aspectos importantes como o emocional, amoroso, físico e financeiro. Segundo ele, “é importante definir metas específicas e mensuráveis, para que se possa acompanhar o progresso e fazer ajustes quando necessário”.
Em segundo lugar, o especialista enfatiza a importância de planejar, pois quando sonhamos, nosso cérebro cria uma perspectiva de futuro, gerando dopamina, o hormônio da persistência. Para isso, ele recomenda o “ato de sonhar acordado”, onde a pessoa fecha os olhos por alguns minutos e imagina seu sonho como se fosse real, visualizando todos os detalhes.
Em terceiro lugar, é importante planejar detalhadamente cada sonho, incluindo uma data específica para a realização de cada meta. De acordo com Marabá, essa etapa é crucial para criar a sensação de que o sonho já está acontecendo, o que estimula o cérebro e aumenta a motivação.
Em quarto lugar, o especialista destaca a importância da ação, mesmo que a pessoa não se sinta completamente pronta. Ele ressalta que “a perfeição passa pelo processo de qualificação, por isso, é melhor agir do que esperar pela perfeição”. Ele enfatiza que a ação é um fator crucial para alcançar a meta, mesmo que isso signifique dar pequenos passos de cada vez.
Por fim, Marabá destaca a importância do foco para alcançar as metas. Ele explica que as pessoas que têm foco tendem a conseguir realizar seus objetivos com mais eficiência do que aquelas que se distraem facilmente. Para isso, ele recomenda evitar distrações, como redes sociais e outras atividades banais, e dedicar tempo para investir em ações que ajudem a alcançar as metas estabelecidas.
Seguindo esses cinco passos, é possível criar metas bem definidas que ajudam a alcançar o sucesso desejado.
