Com a crescente dependência de smartphones, cuidar da postura durante o uso desses dispositivos é mais importante do que nunca. Médicos e especialistas alertam para os riscos associados ao uso prolongado, que inclui uma série de problemas de saúde.
Avaliação dos especialistas: mais de 4 horas já é excesso
Segundo médicos ortopedistas, ultrapassar quatro horas diárias no celular pode ser considerado excessivo. No Brasil, um levantamento da ElectronicsHub revela que a média diária chega a 9h32 minutos, destacando a urgência de mudanças nos hábitos de uso.
Problemas relacionados ao uso de smartphones
As consequências de usar o celular excessivamente vão desde dores crônicas no pescoço e ombros até problemas graves de coluna. Esses problemas são frequentemente fruto de uma má postura adotada durante o uso prolongado dos aparelhos.
Dicas de especialistas para prevenir lesões
Mykelly Bento, fisioterapeuta do Sesc, recomenda ações preventivas para evitar problemas de saúde relacionados ao uso de smartphones:
- Realizar alongamentos diários e pausas frequentes para alongar;
- Manter uma posição equilibrada entre os olhos e as mãos ao usar o dispositivo;
- Fortalecer os músculos com atividade física regular;
- Evitar permanecer mais de 20 minutos na mesma posição;
- Distribuir o uso do smartphone entre ambas as mãos para evitar sobrecarga.
Serviços disponíveis para apoio à saúde
O Sesc oferece serviços de fisioterapia em seus núcleos de saúde em Fortaleza e Juazeiro do Norte. Os interessados podem buscar orientação profissional sobre como melhorar a postura e prevenir problemas relacionados ao uso de smartphones. Detalhes sobre horários e contatos estão disponíveis para ambos os locais, promovendo acesso a tratamentos e informações.
Núcleo Sesc Saúde – Fortaleza
Onde: Rua Clarindo de Queiroz, 1740, Centro, Fortaleza-CE
Horário: De segunda a sexta, das 7hs às 21h / Aos sábados, das 8h às 12h
Informações: (85) 3464-9303 / (85) 3464-9312
Núcleo Sesc Saúde – Juazeiro Do Norte
Onde: Rua da Matriz, 277, Centro, Juazeiro do Norte-CE
Horário: De segunda a sexta, das 8h às 19h
Informações: (88) 3512-3355 / WhatsApp (88) 99995-2425
