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Equilíbrio na ponta dos pés: Saiba mais sobre o balé e conheça benefícios

Que o balé clássico é uma das mais belas expressões de arte existentes, quase todo mundo concorda. Mas você sabe quais os benefícios desse estilo de dança para a saúde? E quanto aos cuidados a serem adotados para a prática? E será que todas as pessoas com saúde em dia podem praticar? São algumas das perguntas a serem respondidas pela professora de dança do Sesc, Maria Carolline Alves de Araújo, professora de Balé na escola Educar Sesc Juazeiro do Norte e de Dança de Salão e de Balé na unidade Sesc Juazeiro.

Quais os benefícios?
O balé clássico é uma modalidade que trabalha corpo e mente. Ele nos ajuda a melhorar a flexibilidade, a resistência corporal e a queimar calorias, influenciando diretamente na melhoria da frequência cardíaca, fortalecendo os ossos e a musculatura. Além disso, aprimora as habilidades sensoriais, cognitivas e emocionais.

Quais os cuidados necessários para a prática?
Cuidados com a postura, dentro e fora da sala de aula. Como trabalhamos diretamente com o corpo, é essencial para a prática uma boa postura, para evitar lesões.

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Ter sempre as unhas dos pés bem cortadas, para não correr o risco de encravar e se machucar na hora de subir nas pontas dos pés, sempre executar os movimentos corretos e com precisão, juntamente com o capricho nos alongamentos são medidas de segurança importantes.

Quem pode praticar?
A idade inicial é a partir dos três anos de idade, mas na fase adulta, sem nunca ter praticado balé e querendo começar, a dica é iniciar sem pressa, com muita disciplina e uma boa frequência nas aulas.

E os principais movimentos?
O balé é composto por cinco posições de braços e pernas. E os passos mais conhecidos, usados na iniciação e na maioria das coreografias são:

  • Plié;
  • Élevées;
  • Tendu;
  • Jeté;
  • Rond de jambe;
  • Fondu;
  • Frappé;
  • Grand Battement;
  • Arabesque

 

 

Serviço:

Turmas e horários Sesc Juazeiro:

Turmas Educar Sesc (Rua Noêmia Cruz Landim, 11. Santa Tereza, Juazeiro do Norte – CE):

Às segundas, quartas e sextas-feiras:

– Balé Preliminar – 6 a 12 anos.

Horário: das 13h às 13h50

 

Às terças e quintas-feiras:

– Balé Baby – 3 a 5 anos

Horário: das 13h às 13h50

 

Turmas Sesc Matriz (R. da Matriz, 227. Centro, Juazeiro do Norte – CE)

Às segundas, quartas e sextas-feiras:

– Balé Baby

Horários: das 15h às 15h50 e das 16h às 16h50

 

– Balé Preliminar

Horário: das 18h às 18h50

 

Às terças e quintas-feiras:

– Balé Baby – 3 a 5 anos

Horário: das 17h às 17h50

 

– Balé Preliminar – 6 a 12 anos

Horário: das 16h às 16h50

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